co znaczy że

[...] jest poprawa koordynacji, siły, wytrzymałości, sylwetki czyli wszystkiego pod MMA. Nie mam zbyt dużych możliwości finansowych dlatego też dieta nie jest najlepsza co nie znaczy że jem byle co. Staram sie trzymać 1400-1500kcal 110-140g białka, tłuszcze max 60g reszta węgle 50-130g (Myślałam żeby dobić węglami tak żeby 1800 kcal było ale nie [...]

[...] kreatynę ? Kreatynę należy przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w pomieszczeniu o niskiej wilgotności. Kreatyne należy chronić przed wilgocią ponieważ pod wpływem wody przekształca się w nieaktywną formę - kreatyninę. Jeżeli znajdziesz twarde grudki w kreatynie to znaczy, że źle jest przechowywana i nie nadaj się do spożycia.

[...] tego 500 kalorii i 640 kalorii które dostarczasz z białka, pozostaje 1860 kalorii na tłuszcze. Oczywiście każdy organizm jest inny, jeżeli nie będziesz mógł wejść w ketozę znaczy, że białka jest troszkę zbyt dużo, a tłuszczy za mało, trzeba wsłuchać sie w swój organizm. Pamiętaj, że nie można przesadzać z białkiem ponieważ może zostać ono [...]

[...] długa szyja, długie ramiona :), ale jest siłownia i można trochę przytyć, problem w tym że ludzie o tej budowie ciała mają pod górkę i dla was jest tan artykuł. Co to znaczy że ktoś jest ektomorfikiem i czemu to tak wygląda. Ektomorfik to osoba o bardzo szybkiej przemianie materii, im więcej zjesz tym bardziej przyspiesza przemiana [...]

[...] wydolnościowego treningu interwałowego, który coraz bardziej wypiera klasyczny trening aerobowy. Jeśli wychodzi się poza tradycyjny zakres tętna w treningu aerobowym, to znaczy, że ćwiczymy z wyższą intensywnością, a więc spalamy więcej kalorii. Zwykły trening aerobowy nie pociąga za sobą spalania tkanki tłuszczowej w okresie czasu [...]

[...] tolerancję na niedobór witamin i biopierwiastków. Jak np. dopiero po 200 dniach niedoboru witaminy B1 występują anatomiczne objawy - m.in. porażenie nerwowe. Co nie znaczy, że organizm wcześniej nie sygnalizuje niedoboru czy zakłócenia proporcji między poszczególnymi witaminami czy biopierwiastkami. Dopóki jednak te nieprawidłowości nie [...]

[...] treningu/pobudzenie/wydolność podczas wysiłku. Przykladowe produkty z naszej firmy: Body Fire , Thermo Shape plus , Caffeine Power LIBIDO / SAMOPOCZUCIE Krok ostatni, co nie znaczy że małoważny, czyli ogólne samopoczucie i sprawa libido. Każdy zawodnik powinien tryskać energią a podczas walki powinna rodzic się w nim „bestia" tutaj pomocne [...]

[...] to żywcem przepisany trening nóg, jaki zaordynowałem wspomnianemu na wstępie znajomemu, jako że "górę" ciała ćwiczył normalnie, trening jego dotyczył tylko nóg, co nie znaczy, ze tylko do nóg ten sposób się ogranicza, oto ten planik: 1. przysiady ze sztangą 2. wspięcia na palce stojąc 3. uginanie nog leżąc na maszynie 4. [...]

[...] swiat juz zna duzo Weiderow i innych znachorow - przepraszam jesli w tym momencie kogos mocno zgorszylem badz brutalnie uswiadomilem, ale takie mam do tego podejscie, co nie znaczy ze brak mi pokory. Nie wierze rowniez w skreslanie kogos juz na starcie, pisza to zawsze osoby mocno zakompleksione, no chyba ze ktos jest wyjatkowym bufonem i "przed [...]

[...] koszulki. Musisz psychicznie przygotować się na wojnę i zacząć robić ciągi. W kolejnym artykule, zajmę się martwym ciągiem na prostych nogach bardziej szczegółowo, co nie znaczy ze się go teraz pozbędziemy. Ten plan sprawi, że pobijesz rekordy, jeżeli go jeszcze nie widziałeś, to tu masz skrót, szybki plan poza sezonowy na poprawę rekordu [...]

[...] marnujesz swój czas i niepotrzebnie zabierasz miejsce na silowni. Bardzo latwo sprawic czy jest to twój problem. Kiedy konczysz trening i drza ci po nim palce u rak, znaczy to, ze nie trenujesz swoich miesni, a swoje nerwy. Bedzie to mialo wplyw na przyswajanie posilków po treningu. W jaki sposób? Uderzyles sie kiedys mlotkiem w kciuk? [...]

[...] uwagi dla chłopców którzy dopiero zaczynają zabawę z tym sportem? -Stawiajcie sobie cele długoterminowe.To że w tv widzicie ze zawodnicy biegają ze 150kg walizkami nie znaczy że od razu macie za wszelką cenę brać się za takie cięzary.Przypomnijcie sobie jakie obciążenia były na 1 MP. Oni na treningach też biegają z walizkami po 100 kg i [...]

Prolog. ‘Hejter czyli nikt………….. Kulturysta byłem od zawsze, eeeeeeeeeeeeee………… to znaczy zawsze chciałem być, eeeeeeeeeeeee to znaczy kiedys,dawno temu! Nawet ziomy z podwórka mówili mi ze niezle wyglądam wierzyłem im……………wierzyłem. …. do czasu gdy przypadkiem usłyszałem : "Teeeeee Znowu idzie największy leszcz i popychadło osiedla …." [...]

[...] angażujące jak najwięcej mięśni podczas ćwiczenia ( przysiady, martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania, unoszenia sztangi itd.).To, że całe ciało ćwiczymy na jednej sesji nie znaczy, że nie możemy pracować nad partiami priorytetowymi po prostu partie, na których nam zależy najbardziej możemy wpleść na początek treningu. Jeśli mamy problem z [...]

[...] piersi: 1. Używaj dobrych jakościowo ziół. Zioła powiększające piersi takie jak kozieradka czy czerwona koniczyna i SP można dostać za grosze w każdym sklepie. Ale to nie znaczy, że powinieneś chwycić najtańszą butelkę na półce! Dobre jakościowe zioła dadzą ci większeskutki. Szukaj tylko sprawdzonych marek takich jak Droga Natury, Soloray, [...]

[...] Nazwali to le parkour, co w wolnym tlumaczeniu może oznaczać „bieganie swobodne". Niektórzy uważają, iż jest to sport inni, że sztuka. Każdy może to widzieć inaczej, co nie znaczy, że parkour nie może być tym i tym. Jak na razie nie udalo się nikomu przeprowadzić zawodów w parkourze, więc nie mamy tu jeszcze do czynienia z typowo sportową [...]

[...] pozornie znowu może zmylić ćwiczącego-"przeciez o to mi chodzi") ale po skończonym cyklu pozostaje "dzióra".Nie oswojone mięśnie które to razem z kreatyną "poznawaly" co to znaczy trening teraz zostały same... co się wtedy dzieje?-spadek siły,formy,osłabienie mięsni,zniechęcenie psychiczne-fizyczne organizmu. Mięśnie "móiwią"-jak mamy podnieść [...]

[...] czas przeżycia organizmu (dlatego na końcu zostaje serce i mózg - ale pomijam głodzenie prowadzące do totalnego wyniszczenia i\lub śmierci) - czyli jeśli je zniszczy to znaczy, że tkanki te stanowiły NIEPOTRZEBNY BALAST OBCIĄŻAJĄCY SERCE, WĄTROBĘ I WIELE INNYCH NARZĄDÓW (chodzi tu o wszystkie tkanki zarówno mięśnie, tłuszcz, jak i wiele [...]

[...] Sprzet: dosc ubogi bo mamy z kumplami wlasna silownie u siebie w w piwnicy (udostepniono nam 3 duze pomieszczenia administarcyjne w piwnicy ktore wysprzatalismy i jedno przeznaczylismy na silownie ) wiem ze na tym daleko nie zajde ale trzeba korzystac z tego co sie ma i z tym tez sobie radzic Znalazlemw internecie przykladowy trening na mase i [...]

[...] nogi są ważne, musimy mieć mocne mięsnie brzucha i pleców. Więc co robić aby wzmocnic nóg (później będzie o plecach i brzuchu)? Jeżeli może już założyć sztangę na kark (znaczy się nie rośniesz, albo jesteś wysoki i ci nie zależy na wzroście ) to staraj się poprawiać wysko przy jej pomocy. Istnieje pewien zestaw ćwiczeń, które poprawią ci [...]